Ваша компания
ГлавнаяСведения об образовательной организацииРодителямКраевой проект "Читаем вместе""Живая" лабораторияЦентр инновационного опытаНаши успехи и достижения
АВТОРИЗАЦИЯ
Логин (Регистрация)

Пароль (Забыли?)

Облако тегов

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       

Статьи и рекомендации

Как вы можете "подтолкнуть" рост.

 

Что такое рост
Кость - субстанция, богатая солями кальция и фосфатом. Ее увеличение в длину происходит при помощи хряща слияния. Этот хрящ находится между окончанием кости (эпифизом) и телом кости (диафизом). На этом уровне очень активные клетки быстро увеличиваются и образуют новые соли хряща, которые впоследствии превращаются в костную ткань. По мере того как ребенок взрослеет, хрящевая территория сужается в пользу костной ткани.
Как только эпифиз и диафиз срослись, кости больше не могут физически увеличиваться. Ничто не может их заставить стать длиннее. Стоит ли говорить, насколько важно действовать до того, как это срастание произойдет!
Как можно его контролировать? Естественно, срастание не происходит у всех костей одновременно. Простой рентгеновский снимок указывает, на какой стадии находится в это время ребенок. Расшифровка точек окостенения позволит специалисту определить костный возраст. Он не всегда соответствует реальному, хронологическому возрасту. Например, ребенок мал для своих двенадцати лет, но его костный возраст, как показывает рентгеновский снимок, всего десять лет. Поэтому у него есть возможность все наверстать.
С другой стороны, слишком многие родители уповают на то, что все образуется само собой. Оптимальный же возраст, когда лучше всего вмешаться в процесс роста, - между восемью и тринадцатью годами.
Главное - питание.
Оно должно давать грудному младенцу, малышу, затем подростку весь строительный материал для создания скелета и мышц. Таким строительным материалом являются животные белки, соли кальция и фосфора, витамины.
Белковые продукты могут быть животного (мясо, рыба, молочные продукты, сыр) и растительного происхождения (сухие овощи и злаки).
Не говорите ребенку: "Ешь суп, тогда ты поправишься". Лучше настаивайте, чтобы он ел мясо, рыбу или сыр, то есть продукты с большим содержанием белка. И очень плохо, если он перебивает себе аппетит хлебом или сладостями. Пища, имеющая давнюю репутацию питательной (пироги, картошка), для него не самая лучшая.
Конечно, мясо не означает колбасные изделия или блюда в соусе. Такая еда для ребенка должна быть исключением.
Кальциевые и фосфатные соли являются вторым компонентом, необходимым для роста. Посмотрите на шведов, датчан и на всех представителей северных стран. Питание, очень богатое молочными продуктами, один из факторов их высокого роста.
Полностью усваиваются организмом лишь минеральные соли, содержащиеся в пище.
Решающую роль играют также витамины. Отсутствие витамина В, например, достаточно для остановки роста. В каких продуктах содержиться белок?
Мясо: телячья печень, птица, колбасные изделия, конина, телятина, говядина. баранина
Рыба: морская рыба, озерная рыба, постная рыба, жирная рыба
Яйца: яйцо (желток), яйцо (белок)
Молочные продукты и сыр: несладкое порошковое молоко, сыр (голландский, швейцарский).
Сухие овощи: фасоль, чечевица
Натуральные витамины содержатся в свежих овощах и фруктах.
Витамином С богаты фрукты (особенно черная смородина), сырая пища, петрушка, цитрусовые.
Витамином В - злаки.
Витамином D - в основном рыбий жир.
Содержание фосфора и кальция в пищевых продуктах:
Снятое молоко, Швейцарский сыр, Пармезан (сыр), Другие сыры, Порошковое молоко, Яичный желток, Миндаль, Чечевица, Фасоль, Пшеничная мука.
Очень важно с самого детства приучить ребенка к разнообразной пище - это единственное средство дать его организму все необходимое. Впоследствии вам удастся таким образом избежать капризов испорченных детей, взращенных на сладостях.
Однако ни в коем случае нельзя принуждать ребенка есть какую-либо пищу. В пределах разумного, так, чтобы это не повредило его здоровью, можно в чем-то уступить, Например, заменить молоко сыром или кефиром, некоторые сырые овощи, которые он не любит, другими сырыми овощами или салатами мясо - рыбой.
Если у вашего ребенка плохой аппетит, и он ничего не любит, не дергайте его. Схитрите. Пофантазируйте. Приготовьте из продуктов, которые он не любит, другие блюда. Вам удастся не только убедить его принять эту пищу, но и сделать его гурманом.
Продолжение следует: